Burn-out entrepreneurial chez la femme : quand entreprendre devient épuisant

On parle beaucoup de liberté, d'indépendance et d'épanouissement lorsqu'on évoque l'entrepreneuriat féminin.

Créer son entreprise, choisir ses horaires, travailler pour soi, donner du sens à son activité… Sur le papier, l'entrepreneuriat peut sembler être la réponse idéale à une vie professionnelle devenue trop contraignante.

Pourtant, derrière cette image d'une femme entrepreneure libre et épanouie, une réalité existe aussi : celle de femmes qui s'épuisent à force de tout porter.

Parce qu'être entrepreneure, ce n'est pas seulement exercer son métier. C'est aussi trouver des clients, vendre, communiquer, gérer l'administratif, suivre sa trésorerie, prendre des décisions en permanence et souvent avancer seule. Et lorsque cette charge professionnelle vient s'ajouter à une vie familiale déjà bien remplie, la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle peut rapidement disparaître.

C'est dans ce contexte que peut apparaître le burn-out entrepreneurial.

 

Quand l'entreprise que l'on a créée devient une source d'épuisement

Le burn-out chez les femmes entrepreneures reste encore relativement peu évoqué.

On parle beaucoup du burn-out des salariés, du stress au travail ou de la surcharge professionnelle. L'entrepreneure, elle, peut avoir davantage de difficultés à reconnaître qu'elle est en train de s'épuiser.

Après tout, c'est son projet.

Elle l'a choisi.

Elle y a investi du temps, de l'argent et beaucoup d'énergie.

 

Elle a parfois quitté un emploi stable pour créer cette activité. Elle a construit son identité professionnelle autour de ce projet et peut avoir le sentiment qu'elle n'a pas le droit de se plaindre.

 

Alors elle continue : 

• Elle travaille le soir parce qu'elle n'a pas terminé.
• Elle répond à ses messages pendant le week-end.
• Elle profite des vacances pour « prendre un peu d'avance ».
• Elle pense à son entreprise lorsqu'elle est avec ses enfants.
• Et lorsqu'elle s'accorde enfin une journée sans travailler, elle culpabilise de ne pas avancer.
• Progressivement, ce fonctionnement devient la norme.

 

Le problème n'est alors plus seulement le nombre d'heures travaillées. C'est l'impossibilité de véritablement déconnecter.

 

L'entreprise reste présente en permanence dans l'esprit.

 

Et lorsque cette situation se prolonge, le risque d'épuisement professionnel augmente.

 

Le poids invisible de la charge mentale chez les femmes entrepreneures

Pour certaines femmes, l'entrepreneuriat vient s'ajouter à une charge mentale déjà importante.

Il faut développer son activité tout en continuant à gérer une grande partie de l'organisation familiale. Les enfants, les rendez-vous, les repas, les imprévus, la maison, les obligations personnelles… Rien de tout cela ne disparaît parce que l'on devient entrepreneure.

Au contraire, il peut parfois être tentant de considérer son activité professionnelle comme la variable d'ajustement.

• On travaille tôt le matin.
• On travaille pendant la sieste.
• On travaille une fois les enfants couchés.
• On répond aux clients entre deux rendez-vous.

Et l'on finit par ne plus avoir véritablement de temps pour soi.

Cette situation est d'autant plus difficile lorsque l'entrepreneure s'est construite professionnellement autour de la performance, de la disponibilité ou du perfectionnisme.

Vouloir bien faire devient alors vouloir tout faire.

Et vouloir tout faire finit par devenir impossible.

 

Le burn-out peut remettre en question toute une trajectoire professionnelle

Lorsqu'un burn-out survient, ce n'est pas uniquement la capacité à travailler qui est remise en question.

C'est parfois toute l'identité professionnelle.

Certaines femmes se demandent si elles ont encore envie de leur métier. D'autres ne supportent plus leur activité entrepreneuriale alors même qu'elles l'aimaient profondément quelques années auparavant.

Et c'est souvent là que les questions deviennent plus profondes.

• Est-ce réellement mon métier qui ne me convient plus ?
• Est-ce le rythme auquel je travaille ?
• Est-ce le fait d'être seule à porter mon entreprise ?
• Est-ce mon modèle économique ?
• Est-ce la pression que je me mets ?
• Ou est-ce simplement que mes priorités ont changé ?

Après un burn-out, il n'est pas toujours facile de répondre à ces questions.

Parce qu'une période d'épuisement peut modifier le rapport que l'on entretient avec le travail. Ce qui semblait important auparavant peut soudain perdre son intérêt. La recherche de réussite peut laisser place à un besoin de sécurité. Le besoin de reconnaissance peut être remplacé par celui de retrouver du temps et de l'équilibre.

Et parfois, ce qui était acceptable à 30 ans ne l'est plus quelques années plus tard.

 

Faut-il arrêter son entreprise après un burn-out ?

C'est une question que peuvent se poser de nombreuses entrepreneures après un épuisement professionnel.

 

Mais il n'existe pas de réponse universelle.

 

Certaines auront besoin de fermer leur entreprise et de retrouver un cadre salarié. D'autres auront envie de continuer à entreprendre mais avec un modèle différent. Certaines souhaiteront réduire leur activité, changer de clientèle ou revoir complètement leur organisation.

Et pour d'autres encore, le burn-out sera le point de départ d'une véritable reconversion professionnelle.

L'enjeu n'est donc pas nécessairement de savoir s'il faut continuer ou arrêter.

Il est d'abord de comprendre ce dont on a besoin aujourd'hui.

C'est une différence essentielle.

Une reconversion professionnelle après un burn-out ne consiste pas simplement à trouver un nouveau métier. Si l'on reproduit les mêmes mécanismes dans une nouvelle activité, le changement de métier ne suffira pas.

Il faut parfois repenser plus largement sa manière de travailler.

Quel rythme est réellement soutenable ? Quelle place le travail doit-il occuper dans la vie ? Quel niveau de responsabilité est souhaité ? Quel environnement professionnel correspond davantage à ses besoins ? Quelle importance accorder au télétravail, à l'autonomie, au collectif ou à la sécurité financière ?

Ce sont ces questions qui permettent progressivement de reconstruire un projet professionnel cohérent.

 

Le bilan de compétences après un burn-out : prendre le temps de faire le point

Après un burn-out, prendre une décision professionnelle dans l'urgence n'est pas toujours la meilleure solution.

Avant de choisir une nouvelle formation, de créer une entreprise ou de rechercher un nouvel emploi, il peut être utile de prendre du recul sur son parcours.

C'est notamment ce que permet un bilan de compétences post-burn-out.

Le bilan de compétences n'a pas pour objectif de décider à la place de la personne. Il permet plutôt de mettre à plat son parcours, ses compétences, ses expériences, ses envies et ses contraintes pour faire émerger des pistes professionnelles qui ont du sens.

Après un épuisement professionnel, cette étape peut également permettre de remettre en lumière des compétences que l'on ne voit plus forcément.

Parce qu'après un burn-out, la confiance professionnelle peut être profondément fragilisée.

On peut avoir le sentiment de ne plus être capable de rien, alors que l'on possède une expérience importante et de nombreuses compétences transférables.

Le travail consiste alors à distinguer ce qui relève réellement d'un changement de projet de ce qui relève de la fatigue, de la perte de confiance ou d'une période de reconstruction.

C'est aussi pour cette raison qu'un bilan de compétences après un burn-out doit être abordé avec une véritable attention à la singularité du parcours.

 

Se reconvertir après un burn-out sans repartir de zéro

Changer de voie ne signifie pas nécessairement effacer tout ce qui a été construit auparavant.

Une femme qui a créé et développé son entreprise a souvent développé des compétences nombreuses : gestion de projet, relation client, communication, négociation, organisation, autonomie, prise de décision, gestion des priorités…

Toutes ces compétences peuvent être valorisées dans un nouveau projet professionnel.

La reconversion peut donc prendre des formes très différentes.

Elle peut conduire vers un nouveau métier, un autre secteur d'activité, le salariat, une activité indépendante ou encore une nouvelle forme d'entrepreneuriat.

Ce qui compte est de construire un projet qui ne soit pas uniquement séduisant sur le papier, mais réellement compatible avec la personne que l'on est devenue.

Car après un burn-out, le rapport au travail change souvent.

On ne cherche plus forcément à faire davantage.

On cherche à faire autrement.

 

Et si le véritable changement était de travailler autrement ?

C'est parfois la question la plus importante.

Une entrepreneure qui a connu un burn-out peut avoir envie de conserver son indépendance, mais ne plus vouloir être disponible en permanence.

Une cadre peut souhaiter retrouver un métier qui a davantage de sens, mais avec des horaires plus compatibles avec sa vie familiale.

Une femme qui a toujours cherché à évoluer professionnellement peut finalement comprendre qu'elle a surtout besoin de stabilité.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

La réussite professionnelle peut prendre des formes très différentes selon les périodes de la vie.

Et une reconversion professionnelle réussie n'est pas nécessairement celle qui permet de gagner davantage ou d'avoir un titre plus prestigieux.

Cela peut simplement être celle qui permet de retrouver une vie professionnelle dans laquelle on se sent bien.

 

Un accompagnement pensé pour les femmes après un burn-out

Chez Trajectoires Singulières, nous accompagnons les femmes qui s'interrogent sur leur avenir professionnel après une période d'épuisement, de perte de sens ou de burn-out.

Le Bilan Singulier s'inscrit dans cette démarche : prendre le temps de comprendre son parcours, identifier ses compétences, clarifier ses besoins et construire un projet professionnel qui soit réellement aligné avec sa vie d'aujourd'hui.

Parce qu'après un burn-out, il ne s'agit pas simplement de trouver « un nouveau métier ».

Il s'agit de réfléchir à une nouvelle manière de travailler et de retrouver une trajectoire professionnelle qui ait du sens.

L'accompagnement est proposé en présentiel à Limoges et également en visioconférence partout en France. Cette possibilité permet aux femmes qui vivent ailleurs de bénéficier d'un accompagnement personnalisé sans avoir à se déplacer.

Le bilan peut ainsi accompagner une réflexion autour d'une reconversion professionnelle, d'une évolution de carrière, d'un changement de métier ou d'un nouveau projet entrepreneurial.

 

Après le burn-out, construire une trajectoire qui vous ressemble

Un burn-out peut donner l'impression d'avoir perdu ses repères professionnels.

Pourtant, il peut aussi être l'occasion de prendre le temps de regarder son parcours autrement.

Pas pour revenir exactement à la personne que l'on était avant.

Mais pour comprendre ce dont on a besoin aujourd'hui.

Le travail n'a pas vocation à occuper toute la place dans une vie. Il peut avoir du sens, permettre de se réaliser, apporter de la sécurité ou contribuer à son équilibre sans devenir une source permanente d'épuisement.

Pour une femme entrepreneure, cela peut signifier continuer à entreprendre différemment.

Pour une salariée, cela peut être le moment d'envisager une reconversion.

Pour une autre, simplement de redéfinir ses priorités professionnelles.

Il n'y a pas une seule trajectoire possible.

Il y a la vôtre.

Et c'est précisément cette trajectoire singulière qu'il s'agit de construire.

 

Et si cette question méritait d'être explorée ensemble ?

Si vous avez lu cet article en vous demandant plusieurs fois « C'est exactement ce que je ressens », ne restez pas seule avec vos questions.

Après un burn-out, il n'est pas toujours facile de savoir si l'on est prête à reprendre le travail, si un changement professionnel est nécessaire ou simplement comment retrouver confiance en ses capacités.

Chez Trajectoires Singulières, j'accompagne des femmes qui souhaitent reconstruire une vie professionnelle durable, sans retomber dans les mêmes mécanismes qui les ont conduites à l'épuisement.

Le premier échange est un appel découverte gratuit de 30 minutes. C'est un moment pour faire le point sur votre situation, répondre à vos interrogations et voir, ensemble, quel accompagnement serait le plus adapté à vos besoins.

Réservez votre appel découverte directement sur le site : www.trajectoires-singulieres.fr

Parce qu'après un burn-out, il ne s'agit pas de reprendre le plus vite possible.